Cinsiyetiniz nedir?
cm
Ayakkabısız, dik dururken ölçün.
kg
Sabah, aç karna ve ayakkabısız tartılın.
Vücut Kitle Endeksi (VKİ)
,(İdeal)
Zayıf
İdeal
Şişman
Obez
İdeal kilo alt sınırınız
kg
İdeal kilo üst sınırınız
kg
Bu formu korumak ve daha da ileri gitmek ister misin?
Ücretsiz Bilgi AlVKİ Hakkında Bilmen Gerekenler
Vücut Kitle Endeksi, boy ve kilo oranına dayalı genel bir göstergedir ve Dünya Sağlık Örgütü (WHO) standartları temel alınarak hesaplanmaktadır. Kas kütlesi yüksek bireylerde, gebelerde, çocuklarda ve yaşlılarda yanıltıcı sonuç verebilir. Bu hesaplayıcı bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi yerine geçmez. Sağlığınızla ilgili kararlar almadan önce mutlaka bir hekime danışınız.
Cinsiyetiniz nedir?
cm
Ayakkabısız, dik dururken ölçün.
kg
Sabah, aç karna ve ayakkabısız tartılın.
Aktivite seviyeniz
Hedefiniz
Günlük Protein İhtiyacın
g
Günlük Protein
Öğün Başına
g
3 öğün baz alınarak
Günlük Kalori
.
kcal
Formunu korumak için doğru beslenme planına ihtiyacın var.
Ücretsiz Bilgi AlProtein Hesaplayıcı Hakkında Bilmen Gerekenler
Bu hesaplayıcı, kilo ve aktivite seviyesine dayalı genel bir tahmin sunar. Protein ihtiyacı; yaşa, genetiğe, sağlık durumuna ve antrenman yoğunluğuna göre değişebilir. Sonuçlar bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi yerine geçmez. Beslenme planınızla ilgili kararlar almadan önce mutlaka bir diyetisyene veya hekime danışınız.
